[...] kombinował z treningiem siłowym bo tutaj Oczywiście musimy pamiętać o tym że wszelkiego rodzaju ciężkie ćwiczenia złożone wielostawowe będą miały znaczący wpływ na ciśnienie jakie będzie generowane między innymi w dnie oka. Także tutaj podczas bardzo ciężkiego wysiłku gdzie będziesz mocno pracował Tłocznia brzuszną i, wstrzymywał oddech istnieje [...]
Słuchaj, pierwszą osobą jakiej powinieneś postawić pytanie "co mam robić dalej" jesteś Ty sam. Jakie masz cele na najbliższy tydzień, miesiąc, rok ... I wedle tych celów rozplanować sobie wszystko. Ja proponuję na początek 2 tygodnie odpoczynku - w miarę normalna dieta pod względem składu, o kaloryczności na poziomie zapotrzebowania. [...]
Czyli jakie badania wykonać? Wcześniej tarczyca była OK. Test był OK. Wszystko było OK. Możliwe że jeden cykl mi tak namieszał? Co było nie tak z PCT? Dostałem też poradę od znajomego, by zrobić cykl na enanie, potem HCG, PCT i po 4 TYG znów badania. Rozumiem, ze to bezsensu..? dzieki za odp
poprostu nie jesteś dla mnie wiarygodnym źródłem wiedzy z takimi efektami - jakie efekty takie doświadczenie haha widać na siłe udajecie być ekspertami - a ja dziękuje takim ekspertom więc nie piszcie juz w tym temacie bo nic do niego nie wnosicie dziekuje raz jeszcze
cyklon00 piszesz jak diler co zacheca do kupowania swojego towaru, sam sie przekonalem ze to jeden z najwikeszych badziewi jakie kiedy kolwiek mialem, zanieczyszczone golym okiem widac ze cos tam plywa i do tego w niektorych fiolkach sam olej, niektore patrie tylko dziala, jezeli nie jestes dilerem a faktycznie biles PMP to moze akurat trafilas na [...]
Zapomniałem dodać, że martwy chce robić typow kulturystycznie czyli, żeby prostowniczek ładnie wzmocnići zabudować a nie zależy mi na tym, żeby nie wiadomo jakie ciężary rwać z podłogi :) Czy w tym wypadku coś zmienia jeżeli chodzi o progresja vs stały >
[...] zywieniowego do 4h na dobę nie jest raczej dobrym rozwiazaniem, jeśli chcesz testować IF, to celuj raczej w 7 - 8 godzinne okno żywieniowe Po trzecie - przykłądowe "menu" jakie wstawiłeś jest jakimś nieporozumieniem. Tak nie można isę odżywiać, chyba że Twoim celem jest pogorszenie stanu zdrowia i kondycji. Poczytaj [...]
a wracając do ładowania białkami uważam że to kolejny bzdurny wymysł tzw. "specjalistów od żywienia" którzy prześcigając się w idiotycznych pomysłach na "zrobienie masy" kompletnie nie zwracają uwagę na zdrowie, ale co się dziwić, oni tego nie muszą próbować ważne że się artykuł napiszę i gazeta się sprzeda BADANIA!? JAKIE? [...]
a jakie sa skutki uboczne stosowania tego ladowania ? he ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " P02dr @ vv 1 4 m
za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? To jak powinny wygladac moje cwiczenia na klate zeby bylo najlepiej? Jakie cwiczenia dolozyc na gorne plery? A co do nóg to kiedys robilem przysiady ze sztanga i lydki, ale teraz jakos przestalem - duzo na rowerze jezdzilem w wakacje. NO PAIN NO GAIN
http://www.blackironbeast.com/5/3/1/calculator - ten link podano na forum tnation w artykule dotyczącym właśnie 5/3/1 . Ja wykorzystałem assistance work "Bodybuilder" tyle że musialem zmienic w dniu siadów pare rzeczy ze względu na brak maszyn do nóg x) Autopsy, testowałeś już 5/3/1 ? Jakie konkretniee odczucia ? Polecasz jeszcze jakiś [...]
[...] rano jeść i mam zazwyczaj b. mało czasu. W NT jem węgle rano i zmniejszam je do wieczora aż na kolację samo białko ale zrobię tak jak piszesz chciaż nie wiem jak to wyjdzi e w praktyce, postaram się . 30% to za dużo na potreningowy? A jakie produkty radzisz przed treningiem?(nie lubię być nażarty przed bo szybko sie męczę) Pozdr dzięki za odp
[...] Jezeli tak to podczas studiow mieszkacie w jakims internacie czy moze koszarach? Dokładnie nie wiem jak jest aczkolwiek studia odbywają się w trybie skoszarowanym jakie sa tam warunki??Z tego co wiem to pokoje 6-8 osobowe musisz napisać co dokładnie chcesz wiedzieć to może będe wiedział Czy to internat czy koszary jest fala? co do [...]
W sumie to mozesz uzyc tego... PONIEDZIAŁEK: ->Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach (tu nie wiem jakie serie zaproponowac z ciezarem, bo sam nie obciazam kregoslupa i robie bez sztangi) -Wspięcia na palce w staniu (..) -Odwrotne wspięcia w staniu (..) (TEN TRENING NOG NIE JEST DO KONCA DOBRY, ZA MALO CWICZEN NA UDA, DORZUC COS Z ATLASU [...]
dzieki za odpowiedzi. ale nie odpowiedzieliscie na nurtujace mnie pytanie: Jakie odzywki i suple brac w poszczegolnych cyklach treningowych? Ja myslalem o takim rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + [...]
dziękuję za wypowiedź bez obaw nie będę odrazu w siebie tego ładował :] co do diety to juz pisałem jest zoptymalizowana wg. mojego organizmu :) a jakie przed treningówki byś Ty mi polecił ? a może jakies białko wolnowchłanialne na noc ?
[...] ze wybralem FBW. Nawet jak niemoglem pocwiczyc nic sie niedzialo poprostu robila sie dluzsza przerwa(regeneracja). A czy mialem lepsze przyrosty na fbw to niewiem bo niewiem jakie mialbym przyrosty na splicie w okresie wakacyjnym. Ciesze sie ze waga niespadla. Czekam na opinie kogos doswiadczonego znajacego sie jak dotej pory dobrze mi doradzali. [...]
[...] także np kupując go z jednej partii 100 ton będzie innej lepkości, nić ż wyprodukowana inna partia. 100% pewności masz, że ilość białka, farakcja, aminogram takie jakie jest na etykiecie jest w środku - jeśli ktoś w tej kwestii jest niepewien - może zrobić badania. Grzesieq02 - proszę powiedz jaka odpowiedź mogłaby Ciebie zadowolić, bo [...]
SpoKo Longrunner a znasz dokładne ceny jakie tam maja...a jak wyposażenie, duzo ludzi tam chodzi?? interesują mnie te siłki na Chodkiewicza i Krakowskiej Z góry Dzieki za Info !!! WSZYSTKO, CO PIEKNE RODZI SIE W BóLU !!!
Co dalej?
